#春日生活打卡季#
早上空腹喝一杯，不到半小时就上厕所，宿便排空了，浑身轻松舒服
早上空腹的时候做一杯来喝，不到半小时就有便意了，下面把做法分享出来，
做法简单，帮助排宿便，浑身都轻松。
1. 火龙果香蕉思慕雪（强力通便）
推荐理由：红心火龙果富含膳食纤维和天然色素，香蕉里的低聚糖能促进肠道蠕动，两者搭配像喝果泥一样顺滑。
家常介绍：
准备半颗红心火龙果、1根熟透的香蕉（表皮有黑点最好）、200ml凉白开或酸奶。
所有食材扔进榨汁机或破壁机，打30秒成浓稠奶昔状。
早上空腹或下午当加餐饮用，半小时左右容易有便意。
注意：香蕉要熟透，生的反而会加重便秘。
2. 西芹黄瓜蜂蜜汁（清爽排毒）
推荐理由：西芹粗纤维促进肠道蠕动，黄瓜补水利尿，蜂蜜润滑肠道，三合一效果明显。
家常介绍：
西芹2根（去筋）、黄瓜半根，都切成小段。
放入榨汁机，加200ml凉白开，榨成汁。
滤渣或不滤渣都行，加入一勺蜂蜜搅匀。
早上空腹或下午喝，半小时左右容易有便意。
3. 熟普洱陈皮水（刮油通便）
推荐理由：熟普温和不伤胃，陈皮理气健脾，特别适合饭后腹胀、排便不畅的人。
家常介绍：
取熟普洱茶3克、陈皮一小片（指甲盖大小）。
一起放入杯子，用沸水冲泡，盖盖子焖5分钟。
可以反复冲泡2–3次，全天当水喝。
饭后半小时喝效果最好，空腹不建议（熟普虽温和，但个别人会胃酸）。
